Rozhodol si sa začať cvičiť – gratulujeme! No ešte predtým, ako si obuješ tenisky, treba spraviť jedno dôležité rozhodnutie: kam pôjdeš cvičiť? Nie každé fitness centrum je rovnaké, a výber by mal závisieť hlavne od tvojho cieľa – chceš schudnúť, nabrať svaly, zlepšiť kondíciu alebo sa jednoducho cítiť lepšie?
1. Chcem schudnúť
Ak tvoj cieľ je znížiť váhu, zameraj sa na fitká s kvalitným kardio vybavením – bežecké pásy, bicykle, veslovacie trenažéry. Skvelým bonusom je, ak ponúkajú aj skupinové lekcie ako:
- Zumba
- Spinning
- HIIT tréningy
Tie ťa udržia motivovaného a pomáhajú spaľovať tuk efektívnejšie.
2. Chcem nabrať svaly
Tvoja cesta vedie do klasického gymu. Sleduj, či má:
- Voľné váhy (činky, kotúče, hrazdy)
- Stroje na izolované partie
- Dostatok priestoru na silový tréning
Bonus navyše je, ak je fitko otvorené nonstop – pri silovom tréningu často záleží aj na tom, kedy máš energiu trénovať.
3. Chcem zlepšiť kondíciu a pohyb
V tom prípade hľadaj hybridné priestory, ktoré kombinujú:
- Funkčný tréning
- CrossFit
- Tréning s vlastnou váhou
Dôležité je, aby mal priestor trénera, ktorý ti ukáže správnu techniku a pripraví plán.
4. Chcem sa hýbať pre radosť
Hľadáš skôr príjemnú komunitu a pohyb ako súčasť životného štýlu? Skvelou voľbou sú:
- Malé fitká s komunitou (často rodinné prevádzky)
- Špecializované štúdiá na jogu, pilates alebo tanec
Tu nejde len o výkony, ale o dobrý pocit z pohybu.
5. Na čo si dať pozor pri výbere
Nezabudni si pred kúpou permanentky skontrolovať:
✅ Otváracie hodiny
✅ Hygienu a vybavenie
✅ Možnosť skúšobného tréningu
✅ Atmosféru (návšteva naživo ti povie viac než web)
Každé telo a cieľ sú iné – a to isté platí aj o fitness centrách. Vyber si miesto, kde sa budeš cítiť motivovane, bezpečne a pohodlne. Lebo ak je ti tam dobre, je väčšia šanca, že to neprestaneš robiť.
